รู้ก่อน * รักษา * กลับมาเป็นตัวเอง

Karen R. Kleiman และ Valerie Davis Reskin เขียน

อรดา ลีลานุช แปล

ฉันจะกลับไปเป็นตัวเองอีกครั้งได้ไหม

ทำไมฉันต้องเศร้า และหงุดหงิดตลอดเวลาอย่างนี้

ภรรยาของผมจะเป็นเหมือนเดิมไหม

ทำไมไม่มีใครบอกว่าฉันจะต้องเจอกับอะไรแบบนี้เลย

หนังสือ ภาวะซึมเศร้า หลังคลอด

หากคุณหรือคนที่คุณรักเป็นหนึ่งในเจ็ดของผู้หญิ่งที่มีอาการจากโรคภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เรารู้ดีว่าการขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องที่ยาก และจำเป็นเพียงใด ในคู่มือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดฉบับสมบูรณ์เล่มนี้มีคำแนะนำอย่างเป็นกันเองจากผู้เชี่ยวชาญโรคซึมเศร้าหลังคลอดเฉพาะทาง Karen R. Kleiman และ Valerie Davis Raskin ให้คุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และอาการข้างเคียงอื่นอย่างครอบคลุม เรียนรู้โปรแกรมช่วยเหลือตัวเองให้คุณได้รักษาและติดตามอาการตัวเองอย่างใกล้ชิด และใช่ร่วมรักษากับนักบำบัดได้เช่นกันช่วยให้คุณติดตามอาการแต่ละระยะของโรค รับรู้อาการของตัวเอง และช่วยเหลือและฟื้นฟูจิตใจอย่างเข้าใจ รับมือชีวิตประจำวัน และฟื้นฟูร่างกายด้วยจิตใจที่แข็งแรงและมั่นใจตัวเองมากยิ่งขึ้น

• ระบุอาการของภาวะซีมเศร้าหลังคลอด และแยกความแตกต่างจาก “ภาวะเศร้าหลังคลอด (เบบี้ บลูส์)
• รับมือกับความวิตกกังวลแรงกดดันทางจิตใจและความเครียดที่มากเกินไป
• ทำลายวงจรความคิดเชิงลบ สร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
• คำแนะนำในการช่วยเหลือสำหรับคนรอบข้าง สามีหรือคู่ครอง ครอบครัว และเพื่อนของคุณ
• วิเคราะห์ตัวเองและประเมินทางเลือกการรักษา
• เรียนรู้กรณีศึกษาจากเคสการรักษาผู้ป่วยจริง

แหล่งข้อมูลเกี่ยวกับโรคซีมเศร้าหลังคลอดในประเทศไทย

สามารถติดต่อขอรับการปรึกษาเบื้องต้นได้ที่โรงพยายาลที่มีจิตแพทย์ทั่วไป

สายด่วนกรมสุขภาพจิต โทร. 1323

ศูนย์สุขภาพจิต Depress We Care โรงพยาบาลตำรวจ โทร. 081-932-0000

ศูนย์รับฟัง สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย โทร. 02-113-6789

รายชื่อคลินิกจิตเวชสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกไปจิตแพทย์ในโรงพยาบาล

Relax Mind Clinic ถนนสุขุมวิท พระโขนง โทร. 065-587-9293

คลีนิกเวชกรรมแพทย์นพดล ถนนเจริญราษฎร์ โทร. 065-504-4939, 02-294-4939

Bangkok Health Club (BHC) อาคารสีลม 64 โทร. 02-632-8232, 086-377-8171

Joy of Minds Clinic อาคารอโศกทาวเวอร์ โทร. 090-959-9304

Mind & Mood Clinic ซอยพหลโยธิน 32 โทร.02-561-0210-11

กายใจคลินิก อาคารจัตุรัสจามจุรี โทร. 093-332-2511

เติมสุขคลินิก ซอยพัฒนาการ 61 โทร. 095-950-9050

Sunshine Mind Clinic ศูนย์การค้าแพลทินัมเพลซ (ติดเสถียรธรรมสถาน) โทร. 080-553-5215

Happy Home Clinic เซ็นทรัลพลาซา แจ้งวัฒนะ โทร. 082-014-7272

ชนินทร์คลินิก อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี โทร. 092-248-2462

Morning Mind Clinic ศูนย์การค้าเดอะวอล์ค ราชพฤกษ์ โทร. 095-995-3216

รักลูกคลีนิค จ.สมุทรสาคร โทร. 084-426-2611

คลินิกบ้านหมออัญ อ.ฝาง จ.เชียงใหม่ โทร. 087-472-2494

ใจดีคลินิก จ.เชียงใหม่ โทร. 053-804784 , 088-259-1566

คลินิกสุขใจ จ.ตาก โทร. 097-037-1669

คลินิกหมอแพรว จ.อุตรดิตถ์ โทร. 080-183-3007

คลีนิคแพทย์ฟ้าสินี จ.พิษณุโลก โทร. 065-423-4577, 055-906678

คลินิกหมอเอื้อม จ.น่าน โทร. 097-015-1466

คลินิกหมอสโรบล จ.สุโขทัย โทร. 083-510-3208

หมายเหตุ

ควรติดต่อสอบถามเจ้าหน้าที่ล่วงหน้าเกี่ยวกับตารางการออกตรวจของจิตแพทย์ (รวมถึงค่าใช้จ่ายโดยประมาณกรณีโรงพยาบาลเอกชนหรือคลีนิก)

1. ควรติดต่อสอบถามเจ้าหน้าที่ล่วงหน้าเกี่ยวกับตารางการออกตรวจของจิตแพทย์ (รวมถึงค่าใช้จ่ายโดยประมาณกรณีโรงพยาบาลเอกชนหรือคลินิก)
2. ควรเลือกโรงพยาบาลหรือคลินิกที่คุณไปพบแพทย์ได้สะดวก เพราะกระบวนการรักษาต้องอาศัยความต่อเนื่อง

Cr. สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย

อ่านรายละเอียดและรายชื่อโรงพบายาลหรือคลีนิคเพิ่มเติมได้ที่ เฟชบุ๊ก @thaiPsychiatricAssociation

ข้อมูลเพิ่มเติม pamfoundation.org